Os Benefícios de Carboidratos

11 de Abril de 2013

Os Benefícios de Carboidratos

Uma dieta com baixa ingestão de carboidratos pode trazer sérios danos ao seu corpo e sua saúde. Hoje todo mundo está falando sobre não comer carboidratos para perder peso. Isto não é apenas uma mentira, mas um erro grave, que pode te causar danos sérios a sua saúde.

"Os hidratos de carbono são essenciais para o bom funcionamento do cérebro."

A dieta sem carboidrato podem causar:

  • * Desenvolver crônica
  • * Defeitos de nascimento e mais chances de desenvolver câncer em fetos
  • * Atuais estados de letargia e fadiga crônica em crianças
  • * Afetam as propriedades cognitivas do cérebro
  • * Aumentar o risco de desenvolver a doença de Alzheimer

Muitos alimentos ricos em carboidratos também contêm ácido fólico, um nutriente essencial para o desenvolvimento cérebro neuronal.

Se você quer equilibrar a sua alimentação controle a ingestão de carboidrato entre as refeições, principalmente nas refições matutinas e na hora do almoço. Assim você conseguirá extrair todas as substâncias necessárias para a energia do dia.

Para montar a sua dieta não acredite em tudo que falam, procure um nutricionista da Academia Gaviões 24h.