O que é Pilates?

18 de Dezembro de 2012

O que é Pilates?

Pilates é um sistema de exercícios focados em melhorar a flexibilidade e força. Pilates foi desenvolvido em 1920 por um preparador físico chamado Joseph H. Pilates.

No pilates, existem cerca de 500 exercícios específicos. Os exercícios são concebidos para desenvolver o corpo inteiro. Os exercícios são baseados em alguns movimentos precisos. Movimentos precisos são mais favoráveis para atingir o controle adequado.

Benefícios do Pilates
Alguns dos benefícios mais comuns de pilates são:

- Promove a harmonia física para pessoas de todas as idades e condições.
- Envolve o corpo e a mente.
- Proporciona equilíbrio para as pessoas de todas as idades e condições físicas.
- Pode ajudar a acelerar a recuperação de lesões de tecidos moles.
- Ajuda a desenvolver a respiração adequada e alinhamento do corpo.
- Melhorar a concentração.
- Melhora problemas posturais.
- Ajuda a prevenir lesões.
- Aumenta a consciência corporal.
- Melhora o desempenho nos esportes.
- Melhora a coordenação.
- Melhora a circulação.

Pilates é ideal para você?
Pilates é muito versátil e pode atender às necessidades de qualquer pessoa. Para determinar se pilates é ideal para você, pense no que você quer alcançar e definina uma meta. Muitas pessoas diferentes usam o Pilates por razões diferentes.

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