Benefícios de saúde do café da manhã

23 de Abril de 2013

Benefícios de saúde do café da manhã

Você toma café da manhã diariamente? Qual é a qualidade do tempo que você dedica ao seu café da manhã? Que tipos de alimentos você costuma comer?

Essas perguntas são primordiais e fazem parte de toda a produtividade do seu dia. Pesquisas que envolvem o café da manhã como principal alimentação do dia indicam que o estimulo ao cérebro e o corpo são os principais fatores para saúde do individuo.

Veja alguns benefícios do café da manhã:

Ele pode ajudá-lo a comer melhor durante todo o dia.

As pessoas que comem um café da manhã nutritivo escolhe alimentares mais saudáveis ao longo do dia. Um café da manhã nutritivo também mantém seu metabolismo cantarolando o dia todo.

Ele pode ajudar a aumentar a concentração.

Na parte da manhã, após jejum durante o sono, o cérebro e o corpo precisam de energia e nutrientes dos alimentos para você. Comer um café da manhã nutritivo pode ter efeitos sobre a sua concentração e memória durante o dia.

Ele pode ajudá-lo a entrar em forma.

Não importa que hora do dia você se exercita, você precisa de comida para dar energia ao seu treino. Faça um café da manhã leve antes de um treino de manhã - ou se você está planejando se exercitar à noite, coma o café da manhã para lhe ajudar a ter energia durante o dia.

Se você ainda não tomou um café da manhã ou não tem esse hábito comece e veja os benefícios em sua saúde!