5 alimentos que devem estar em cada Diet

24 de Maio de 2013

5 alimentos que devem estar em cada Diet

Se você quer viver uma vida saudável pense nesse alimentos.

Atum
Atum tem em média 41 gramas de proteína pura para o seu organismo. Leve e digestivo esse peixe não é caro e com certeza lhe ajudará na qualidade do seus musculos.

Brocólis
Brocólisi tem mais vitamina C do que uma laranja e contém grandes quantidades de antioxidantes que ajudam a reparar os músculos e massa de seu sistema imunológico. Ele também contém fitoquímicos que têm propriedades anti-estrogénio e que ajudam a níveis mais baixos de estrogênio, aumentando o testosterona e ajudando a combater o armazenamento de gordura corporal.

Salmão 
O Salmão é outro peixe rico em proteína, sua outra vantagem é que sua gordura é mais saudável que a de outros peixes, frangos e carnes.

Frango
O frando é rico em proteína, é fácil a digestão e combina com: sanduíches, saladas e pratos principais.

Ovos  
Essas guloseimas rápidas e fáceis são grampos para qualquer regime de refeição fitness. Eles são carregados com cerca de 5 a 6 gramas de proteína ao custo muito baixo. Também é importante notar que os ovos são ricos em BCAAs, o que ajuda no crescimento e desenvolvimento muscular.