5 benefícios da corrida

27 de Maio de 2013

Quando encaramos a corrida, provavelmente você vai cair em uma das duas categorias.Ou você ama ou você odeia isso, às vezes é mesmo uma relação de amor / ódio. É doloroso, tedioso, e cansativo. Então, o que faz as pessoas adorarem? O que faz as pessoas que odeiam a corrida continuar fazendo? É provável que os benefícios da execução superam o ódio (se houver alguma).

Muitos corredores provavelmente começam seu programa em execução, com o objetivo físico acima de tudo em suas mentes, como perder peso ou tonificar as pernas. Estes são definitivamente alguns benefícios potenciais. Um dos maiores benefícios do estilo de vida de um corredor é que contribui fortemente para a saúde em geral, de muitas formas. Pode até ser uma forma de conhecer pessoas ou para competir com os outros em corridas. Bem, o fato é que, em execução tem uma série de benefícios. E aqui vai uma lista de alguns dos melhores.

1. Vencer a batalha da protuberância.

Muitas pessoas começam a correr, a fim de vencer a batalha da protuberância. Se eles são obesos ou apenas querem perder esse últimos dez kilos, ou mesmo se eles só querem ficar no peso que está, aproximadamente 60 por cento dos corredores começam a correr para gerir o seu peso. Correr é uma das principais atividades para a queima de gordura. Na verdade, corrida queima mais calorias por minuto do que qualquer outra forma de exercício cardiovascular.

 

2. Prevenir muscular e perda de osso.

Os nossos ossos são feitos para acomodar as demandas colocadas sobre eles.Sentando-se na frente do monitor durante todo o dia, muitos de nós permitimos que nossos ossos a crescer mais fraco, mas executando regularmente nosso esqueleto recebe a demanda que precisa para se manter saudável. Além de manter o nosso interior de envelhecimento rápido, exercícios de alta intensidade regular, como correr, também tem sido comprovada para promover o hormônio de crescimento humano, que as celebridades têm tomado injeções de anos para mantê-los olhar jovem.

3. Combater a doença.

Execução reduz o risco de acidente vascular cerebral e câncer de mama. Funcionamento regular tornou-se uma opção de tratamento para os médicos a prescrever para os pacientes que estão em alto risco, ou estágios iniciais, de osteoporose, diabetes e hipertensão. Reduz o risco de ataques cardíacos, através do reforço do coração e reduzindo a pressão arterial.

4. Alívio do estresse.

Esta é outra grande vantagem de correr. Se, permitindo-lhe o tempo para pensar sobre os problemas da vida ou tempo para escapar deles por algum tempo, a tensão facilmente voa no esquecimento como você voa sobre os kilometros. Corridas e uma boa música no ouvido são ótimos para resolver dores de cabeça e problemas que estão incomodando você.

5. Treine sua mente.

Nessa linha, a corrida pode ajudar a treinar a mente tanto como ela treina o corpo. Ao superar os obstáculos que a corrida traz, você aprende a ter foco e determinação. A vontade e a força que recebe o seu corpo através de corridas longas ou as corridas você prefiro pular é o que por sua vez reforça a sua mente e lhe dá foco e determinação em outras áreas de sua vida.

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