Os Benefícios da Musculação

29 de Maio de 2013

Os benefícios da musculação na academia são muitos. Por isso, dividiremos em duas categorias de benefícios:

  1. Bem-estar, auto-estima e mente-corpo:
  2. Melhores condições de saúde ou doenças crônica

A diferença é que a primeira categoria é sobre a prevenção de doenças, mantendo-se fisicamente e mentalmente apto, boa imagem construção corporal, fazendo esporte, socializando e se divertindo, e a segunda categoria é mais sobre o tratamento de doenças como diabetes, doenças cardíacas, câncer , síndrome metabólica e muito poucos estados de doença mais crónicas para as quais o treinamento de peso tem mostrado benefício.

Quando eu terminar de listar todos os benefícios da musculação você vai se surpreender. 

A musculação age diretamente na saúde preventiva e a manutenção de uma imagem corporal saudável e estilo de vida são os conceitos fundamentais nesta categoria.

Musculação
A musculação quando bem elaborado por um profissional de Educação Física segue padrões de interesse do seu corpo. Isso significa que você terá uma alto confiança na sua evolução e isso se refletira na sua vida pessoal e de trabalho

Controle de Peso
Você sabe sobre isso. Exercício de 30-60 minutos por dia ajuda a manter o peso sob controle, especialmente se combinado com uma dieta de energia saudável. O treinamento do peso é uma parte essencial da mistura, aumentando muscular e força, tônus ??e massa e contribuindo para um metabolismo eficiente.

Força e Equilíbrio
Quando você ganha força, articulações e músculos trabalham mais eficientes em conjunto para aumentar a funcionalidade do seu corpo, incluindo o equilíbrio, flexibilidade, resistência e prevenção de lesões. 

Força e densidade óssea
Você sabia que a perda de peso por restrição calórica por si só pode produzir um declínio na massa óssea e densidade? O treinamento com pesos é o companheiro ideal para qualquer programa de perda de peso, pois ajuda a manter a densidade óssea, enquanto você está soltando os quilos. A construção da musculatura e exercício de impacto fortalece ossos por músculos e tendões que impactam no osso nos pontos de fixação e produzem estimulação do crescimento.

Veja com o seu Professor como você pode potencializar o seu treino de musculação ganhando massa e perdendo peso.