Saiba mais sobre Vitamina C

13 de Junho de 2013

Saiba mais sobre Vitamina C

Os benefícios para a saúde de vitamina C vai além de um sistema imunológico mais forte. A vitamina C é talvez melhor conhecido por sua capacidade de fortalecer o sistema imunológico. Mas este nutriente potente também tem muitas outras funções importantes que controlam aspectos significativos da nossa saúde. A vitamina C ajuda em nossa dieta, desintoxicando o corpo, promove a cura de todas as nossas células, e permite-nos a lidar melhor com o estresse. Ela também suporta as boas bactérias em nosso intestino, destrói bactérias e vírus prejudiciais, neutraliza os radicais livres nocivos, remove metais pesados, nos protege da poluição, e muito mais. 

A vitamina C é também necessária para a criação de ATP, a dopamina, hormonas peptídicas, e tirosina. Como um poderoso antioxidante, a vitamina C ajuda a diminuir o estresse oxidativo no corpo e é pensado para diminuir o risco de câncer.

Veja os alimentos que são ricos em vitamina C (frutas e legumes):

- Pimenta

- Goiabas

- Pimentão

- Ervas frescas

- Folhas verdes escuras (couve e mostarda)

- Brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas

- Kiwi Frutas

- Mamão

- Laranjas e Tangerina

- Morangos

- Limão